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2019-05-18 (Sat) 19:10

その運動や筋トレが身体をゆがませています

千葉県柏市 そら整体院です。


■最初に■

この記事は、わたし的に非常にデリケートな内容に感じてたので長く書くことをためらってました。


ですが、お身体を診させていただいてて、こういったことが多発してることもあり

「こういう視点もあるんだよー。」

の1つとして書かせていただくことにしました。


温かい目で読み進めていただけますと幸いですm(__)m


*****


長年、自宅筋トレをしていることもあって、お客様から

「運動、筋トレをしてます。」

って話を聞くと好奇心から

「へぇ~!どんな運動をされてるんですかー?」

って訊いちゃいます(^^ゞ


そうすると、みなさま

「こういうのをやってます。」

「○○を観て、読んで『コレいい!』って思ったのを始めました。」

って教えてくださいます。


ほんと、いろんな方法がありますねぇ。

知らない方法を聞くたびに感心しきりです。


ですが仕事柄

『その動き、「体のゆがみ」のことまでは考慮されてないよなぁ…。』

『それやると逆に体をゆがめるよなぁ…。』

ってやり方があるのも事実です。


というのも、お身体を調べさせていただいた時に

『なんで今日はこんなにお身体がゆがんでるんだろう?』

って思って訊くと

「こういうのをやってます。」

「こういうのをやりました。」

って 体をゆがませちゃった動き の回答が返ってくることがあるからです。


これらのお客様に共通してた動きは

・体をひねる

・体を左右別々に動かす

・型やポーズを意識する必要がある


でした。


確かに、お身体は関節があるので自由自在に動かせます。

ですが、お身体的には「まっすぐの動き」 の方が得意です。

(※専門家のもと、特殊なお身体の使い方をお仕事をされてる方は別です。)


トレーナーさんなどの専門家のもと筋トレをされてる場合は、そのへんも考慮くださってる(はず)なので話は別ですが、自分1人で試される場合は、やってみないと分かりません。

なので、まずは試してみて欲しいのですが、この時 「やめ時」を見極める ことも必要です。


見極めのポイントは

「効かないからやめる」

はもちろんですが

「体に違和感があるからやめる」

も選択肢に入れてください。

(お身体は私達が思ってる以上に体のことを分かってますから、その勘は大抵当たってますよ(^^))


また、これはあくまでもわたしの感想ですが↓

・お身体のゆがみを取る前と取った後では、筋トレ時の

 ・可動域・動かしやすさ

 ・筋肉への効き方

 が歴然の差

です。


せっかく取り入れてる運動や筋トレが、逆に体に負担をかけてたら、すごく勿体ないと思います。

効率良く体を鍛えたいのであれば、お身体の使い方はもちろんですが、お身体のゆがみを取りながらの筋トレがお勧めですよ(^^)


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