千葉県柏市「そら整体院」の とも です
今日は側頭骨のお話しをお休みして、ちょっとわたしの気持ちなどを書いてみようか、と思います
ちょっと長めですが最後までお付き合いいただけますと幸いです
先日久し振りにアクセス解析を見たら、ここ最近
・中殿筋・腸骨筋
・肩甲骨の間が張っていて息をすると痛い、菱形筋
のキーワードで、そら整体院のブログに辿り着かれている方が多くビックリしました
(あ★閲覧ありがとうございますm(__)m)
で、思ったことが2つあります
まず1つめ
「中殿筋・腸骨筋」なんてマイナーなキーワードでココに辿り着くなんて…(←マイナー言うな)
えーっと……
テレビか何か取り上げられたんですか？
コレは、わたし自身がテレビを持っていないので、そのテの情報を全く知らない＆素朴な疑問なんですけどね(^^;
中殿筋・腸骨筋はお身体への影響が大きい重要な筋肉ですから認知度が上がるのはよいことだと思っているのですが、急に検索ヒット数が増えていたので単純にちょっとビックリしたので書いちゃいました(^^ゞ
そして、もう1つ
「肩甲骨の間が張っていて息をすると痛い」「菱形筋」系での検索ヒットが、本トここ最近になって
ググググ～っと増えています
肩甲骨の間が張っていて息をすると痛いって前は(ご来院含め)寒い冬場が多かったのに…
今は暑い夏なのに肩甲骨の間が張っていて息をすると痛いなんて……
コレってもしかして…
ポ●モンGOの影響ですか？(←また単純)
わたしスマホ持ってない＆(ユエに)ポケ●ンGOは話しか聞いたことがない・やったことがないので
さーっぱり分からないんですけど┐(´ｰ`)┌
で、以下はコレがポケモ●GOの影響だと仮定して話を続けますが－
わたしもお散歩中にそれらしき人達を多々々見掛けますが(敢えての3つです(笑))、みなさん決して良い姿勢をしているとは言いがたいですよね(^^;
しかも、お身体を動かしている最中にスマホを見ていますし…
あのー…
「歩いている」は＝(極論)「運動をしている」なので、その姿勢をお身体が覚えるのは早いですよ？
(コレ(↑)は「同じ"覚える"でも、見て覚えるよりも実際に身体を動かして(例えば書くなどで)覚えた方が早い」をイメージしていただくと分かりやすいか、と(^^ゞ)
あと
(たまに)電車に乗った時にも衝撃を受けます
何に衝撃を受けるかって？
そりゃあ
みぃ～んながスマホをいじっている・首ったけになっているその姿・姿勢にです
確かにスマホは便利(そう)ですよね
そばで
覗いて見ていてもそう思います
ですが－
スマホが普及し始めて数年が経過している今、毎日あの姿勢で画面見ていたら、そりゃあ身体にも、そのクセが付きますって
「どんなクセが付くのか？」って？
そりゃあ
画面を見ている時の姿勢のクセが、です
だからと言って電車を降りてから背中を伸ばしているなどをしている人を(少なくともわたしは)見掛けたことがありませんし…
リセットしなかったら画面を見ている時の姿勢のクセが付く一方ですよ？？
なので
『だから最近は年齢問わず猫背、首が前へ出ている・落ちている人が多いんだなぁ…』
『「首・背中が…」って方がご来院されるんだなぁ…』
って思っています(^^;
だからと言ってわたしは、ご来院くださった方には
「気をつけた方がいいですよー」
「終わったら○○するといいですよー」などはお伝えしますけど
「スマホやめなさい！」
とは言いません
コレを選ぶのは、あくまでも使っているご本人自身ですので…
(これらはあくまでも「そういう視点もあるよー」って思い・話なので、その点はご了承くださいね(^^))
そら整体院のブログに辿り着かれた方の多くは
・何らかの対処法を知りたくて検索
↓
・辿り着く
の流れがあったんだと(個人的には)思っていますが、この件に関しては以前
「○○がつらいんだけど、原因ってなんですか？」「日頃、何を気をつけたらいいですか？」 で書いた理由もありブログでは対処法を書いていません
ですけど！
強いて・敢えて対処法を挙げるなら
・使ったら、その姿勢・形を元の状態に戻してあげてください
・お身体を"まっすぐ"使ってあげてくださいの2つがあります
運動をしたあとって(もしかしたら、していない方もいらっしゃるかも知れませんが基本的に)クールダウン・整理運動をしますよね？
実はコレって
運動をした時に付いたクセ(※)
を抜く為のモノです
(※ここで言うクセは例えばですが－
まっすぐの時とは違う形・チカラ加減…
・道具を握っている時の手首の形
・ボールを蹴っている時の脚・足の形
ナドを指しています)
コレをしないで"しっぱなし"にすると、(上に書いた「「歩いている」は＝(極論)「運動をしている」なので、その姿勢を身体が覚えるのは早い」もあって)まっすぐや日常生活にはない、運動をしている時のクセ・形が身体に蓄積・クセ付いていきます
また上に書いた対処法は運動に限った話ではなく、(気にされている方はほぼ皆無のようですが)お仕事・家事など…日常生活の全てに当てはまります
もちろんスマホを見ている時の姿勢
も、です(他にもたくさんありますけどブログ内でもチョコチョコ書いているのでココでは割愛しますね)
戻さないとズレ・ねじれナドのクセが身体にどんどん定着していき気付いたら
「あれ？なんか痛い・苦しい・つらい・おかしいんだけど…」
といった違和感・不調などとして出てきます
放っておくと今まで違和感・不調がなかったトコをはじめ内臓などへ…と影響していきます
お身体は、わたしたちが意識していない時でも、よくも悪くもバランスを取るために動いています
コレは毎瞬です
お身体はソレを覚えていきます
が！
ちょっとしたことから、それらのクセを抜いていく・変えていくことは可能です
(なので「使ったら、その姿勢・形を元の状態に戻してあげてください」「お身体を"まっすぐ"使ってあげてください」です)
「使ったら、その姿勢・形を元の状態に戻す」などを"やる"のと"やらない"のとでは全く違いますが、正直ご自身だけで1からやっていると時間が掛かります
そこで痛みなどを伴う方もいらっしゃるかも知れません
ですが
最低限のリセットをしてから始めれば時間も短縮されます
そこで
『そもそも"悪い形"ってどんな形？』
『「元に戻す」「まっすぐ」ってどうやって？』
などを思った・疑問がわいた方はもちろん
「肩甲骨の間が張っていて息をすると痛いんです…」
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