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2015-05-11 (Mon) 22:40

【番外編】腰痛改善後の今でもできないこと

千葉県柏市 そら整体院です


腰痛 と数年戦ったのち痛みと決別したわたしが

『腰に痛みを感じないで歩けてる!』

と実感できるようになったあの日から、現在で1年とちょっとが経ちます

(ありがたいことに今は長時間歩いても痛みを感じることがなくなっています)


ですが、いまだにできないことがあります


それは

・ダッシュ、または長時間走る

・ジャンプする

・階段より差が大きい段差を降りる


です


うっかりも含め、これらをやってしまうと、いまだに腰に響いたような痛みが襲ってきます

場合によっては腰から崩れ落ちそうになったりもします


ですが腰が痛くなってしまっても

・ちょっと安静にする

・帰宅後に正しい座り方をする

・自己メンテナンスをする

などをすれば腰の痛みは改善されるので

『自分の体にあった自己メンテナンス方法を知ってるのって大事だなぁ…』

『この整体に出会えて本当によかったなぁ…』

と思います


が!


欲を言えば、これらを「うっかり」やってしまっても腰が痛くならないようになりたいです

(ほんと、人間って欲深いですね(笑))


わたしは幼少期を入れたら○十年の「反り腰」でした

そこに社会人になってから運動をしなくなったことにより筋力、骨、内臓などが弱り切りました

骨格は変わってきたものの弱り切った筋力、骨、内臓などは、なかなか強化されません


腰が痛かった時の話ですが、勉強会で先生から

「新陳代謝の回復で

 ・内臓は6ヶ月(※炎症などを起こしていない場合)

 ・骨は2年

 の時間がかかるよ」

「だから歩きなさい」

と口が酸っぱくなるほど言われていました

(※実際には年齢とともに代謝は落ちるので上に書いた時間より、時間がかかると思います)


ですが当時のわたしは出かけて帰れなくなる方が怖く、必要以上に歩くことを一切しませんでした

ですが普通に歩けるようになった今、あの時先生がおっしゃっていたことの意味が分かったので現在

・筋力、骨、内臓を強化するために

・時間が許す限り

・気長に

ウォーキング をしています


正直、今はまだ筋力、骨、内臓などが強化されている実感はありません

実感がいつごろ出てくるのかも「神のみぞ知る」です


ですが

『骨格が変わったんだから筋力、骨、内臓もいけるでしょ(*^ー゚)b』

くらいの気持ちで、これからも可能な限り焦らずウォーキングを続けてみます


「反り腰からくる腰痛を何とかしたいんです」というあなたは、ご予約ください


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